Svar:
Trening og fysisk aktivitet er svært viktig for å beholde en god helse. Men trening bruker også mer av vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer vi får i oss enn om vi bare hadde slappet av i sofaen. Du blir sliten uten tilførsel av nok næring, og da er du også mer utsatt for sykdom og infeksjoner, for eksempel influensa, forkjølelse, betennelser, omgangssyke osv.
Dermed må du være ekstra påpasselig med å få i deg et sunt og godt sammensatt kosthold som sikrer tilstrekkelig påfyll av næring. Ordtaket «Uten mat og drikke, duger helten ikke», er helt sant.
Sammensetningen av kostholdet for deg som trener er viktig, men du må også sørge for tilstrekkelig mengde av de sunne næringsstoffene for å opprettholde et normalt immunforsvar. I tillegg til karbohydrater, proteiner og fett, må du sikre deg nok av de såkalte mikronutrientene hvor du finner ulike vitaminer og mineraler. Blant disse finner du vitamin D, vitamin B6, B12-vitaminer, vitamin C og E, vitamin K2, E-vitaminer, sink, kobber, selen og folat.
Når ikke kostholdet strekker til, kan du vurdere kosttilskudd. Claricell Active kosttilskudd for deg som trener og er aktiv, inneholder en rekke av de viktige vitaminene og mineralene. Kosttilskuddet har også Wellmune betaglukan på ingredienslisten. Dette er verdens best dokumenterte betaglukan og er utviklet av bakegjær. Wellmune betaglukan bidrar til å ruste kroppens naturlige immunforsvar.
Claricell Active er testet og sertifisert dopingfritt kosttilskudd av Informed-Sport.
Her kan du lese mer om kosttilskudd og doping.